મશરૂમ (Mushroom) ખાવાથી સડસડાટ ઘટશે તમારું વજન.. જાણો કેવી રીતે.

  • સ્વાસ્થ્ય માટે એકદમ બેસ્ટ છે મશરૂમ (Mushroom)
  • ગંભીર બીમારીનું જોખમ ઘટાડવા ફાયદાકારક
  • બમણી ઝડપે વધશે રોગ પ્રતિકારક શક્તિ

મશરૂમ (Mushroom) માં પોટેશિયમ, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, વિટામીન એ, બી, સી, ડી, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઝડપથી વધે છે. હૃદય અને હાડકાં મજબૂત બને છે. તેનાથી કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારી થવાનું જોખમ અનેકગણું ઘટી જાય છે. ચાલો આજે તમને મશરૂમ (Mushroom) ખાવાના અદ્ભુત ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ.

હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા

મશરૂમ (Mushroom) માં ફાઈબર, પોટેશિયમ, વિટામિન-સી, ઘઉંનું ગ્લુટેન વગેરે જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. આ સાથે તેમાં હાજર ઘઉં ગ્લુટેન કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં હાર્ટ એટેક અને હૃદય સંબંધિત અન્ય બીમારીઓ થવાનું જોખમ ઓછું રહે છે.

કેન્સર નિવારણ

નિષ્ણાતોના મતે મશરૂમ (Mushroom) નું સેવન કરવાથી કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય છે. તેમાં ઉચ્ચ એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે જે શરીરને હાનિકારક મુક્ત રેડિકલથી બચાવે છે. આ રીતે કેન્સર થવાનું જોખમ અનેકગણું ઘટી જાય છે.

વજન ઘટાડવા

મશરૂમ (Mushroom) માં કેલરી ઓછી હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. આ ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં સ્થૂળતાથી પીડિત લોકો વજન ઘટાડવા માટે મશરૂમ (Mushroom) નું સેવન કરી શકે છે. આ સિવાય દરરોજ કસરત, જીમ, યોગ પણ કરો.

હાડકાં મજબૂત કરવા

મશરૂમ (Mushroom) માં વિટામિન-ડી, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેના સેવનથી હાડકા મજબૂત બને છે. આવી સ્થિતિમાં, બાળકોથી લઈને વડીલો સુધી દરેક વ્યક્તિએ તેને મજબૂત હાડકાં માટે તેમના આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરવું જોઈએ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવા

ગયા વર્ષથી, કોરોનાના કહેરથી બચવા માટે, નિષ્ણાતો દ્વારા દરેકને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવાની સલાહ આપવામાં આવી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે મશરૂમ (Mushroom) નું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. મશરૂમ (Mushroom) માં રહેલા સેલેનિયમ અને એર્ગોથિઓનિન નામના તત્વો રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઝડપથી વધારે છે. આ સાથે તેમાં વિટામિન-એ, બી, સી તત્વો પણ વધુ માત્રામાં હોય છે. જેના કારણે શરીરની રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા ઝડપથી વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે દૈનિક આહારમાં મશરૂમ (Mushroom) નું સેવન શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.  

 

નોંધ- આ એક સામાન્ય માહિતી છે. જો તમને મશરૂમ (Mushroom) થી કોઈપણ પ્રકારની એલર્જી હોય તો તેનું સેવન કરવાનું ટાળો. આ સિવાય નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.

 

 

નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ Digital Gujarat News સાથે.

👉 અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો . 👈

👉 અમારું Telegram ચેનલ સબ્સ્ક્રાઇબ કરો . 👈

👉આપ અમને Google News પર ફોલો કરો 👈

નોંધ : આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો અન્ય સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “Digital Gujarat Gov” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ પણ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું ફેસબુક  પેજ ને  “Digital Gujarat Gov” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *